(写真) HSP専門の自己理解プログラム
潜在意識にアプローチし、自分の心を自由のままに！
自己理解のその先に
他者貢献
自分も相手もホットな感情を！
はじめの一歩は自己理解から！
全ての基盤は自己理解
新たな自分を発掘 3か月コーチング
自分の問題点を紐解き、強みを引き出す
自分らしく、自分に合った方法で活躍
自分の強みと弱みを理解し、弱みはありのままに受け止め、強みを活かし
1人1人の個性に寄り添ったプログラム
繊細さんが自分らしさを大切に！
心温まる日々を叶える研究所
マイホットラボ
あなたは日常生活で、自身の思慮深さ、敏感さ故の生きづらさに困っていませんか？
HSPさんは他人に優しい反面、自己犠牲的になりやすく自分の本音を見失ってしまうこともあると思います。
心の伴走者であるタケと一緒に解決していきましょう！
マイホットラボの由来
マイ → 心優しいhspの方一人一人
ホット → 個性を大切に、心がホッとする、そして心が温まる(hot)を目指し
ラボ → コーチング、ワークショップを通じて、HSP＆自分自身の新たな一面を発掘
HSPの概要
DOES
4つのタイプ
メジャーな特徴、強み
こんな人にマイホットラボはオススメです！
・自分に自信を持てない
・他人に優しい一方で、自分自身を責めてしまっている
・自分の強みがわからない
・理想像に向け、自分に必要なこと不要なことがわからない
・他人の合わないアドバイスに引きずられる流される
HSP自己理解コーチ タケ
(顔写真)
上級心理カウンセラー、東工大 修士卒、HSS型HSP
心理学に興味を持ち、HSPの特徴を分析＆数多くの思考・行動パターンを独自に言語化。自身の経験を元にして生み出した独自の認知療法でHSPの悩みの課題解決をする仕組みを構築。ホッできる人を増やす為にHSP自己理解コーチングを提供中。
【HSP (自分の特性)を理解した後の変化】
・自分には１人の時間が大切なことを理解し、無理に輪に入りにいこうとしなくなった。
・３人以上の会話が苦手なことを理解したため、孤立してしまっても自分を責めないようになった。
・相手の感情と同じくらい自分の本音にも気がついている。
・相手の表情に敏感で疲れてしまうため、1人時間を大切にしている。
・自分の心と擦り合わせをしながら、目標に向けて1歩ずつ行動に移せるように！
・自身の強みである想像力、傾聴力を活かして活動している。(研究者＆コーチング＆ポエム発信)
(自己紹介ブログ記事URL)
メッセージ
HSPは先天的な特性であり、生まれてから現在、そして今後もこの特性と共に生きていく。
HSPは病気ではなく、気質である。
HSP気質により生きづらいことは多々ある。
それは、繊細な心で傷つきやすいこと、他人の感情に敏感で流されやすいこと、先の先まで深読みして不安になりやすいこと…
HSP気質による繊細さそのものは直すことができないが、思考パターンは改善することができる。
そして大切なことは、自分自身のHSP気質としての特性や個性を理解して、活かすこと。
HSP気質には強みが多々潜んでいます。
今後もHSPと共に生きていく中、今日という一番若い時から自分と向き合い、自分らしい未来を切り開いていきませんか。
マイホットラボが選ばれる理由
- HSP当事者によるコーチング
→ 同じ目線に立ってアドバイスを行ないます！ - マンツーマン
→ 1人1人の個性に寄り添って進めていきます。 - 〇〇種類以上のHSPの特徴を網羅したシートプレゼント
→ 独自に言語化、自己理解の促進につながります。 - HSPに特化した日常生活疑似シミュレーション体験
→ 思考・行動パターン改善による感情の変化を日常生活を模擬して体験できます。 - 定期的なワークショップ開催
→ HSP＆個性の理解促進、他のHSPの方との心のつながり - 少人数制の自助会開催
→ 3か月コーチングのアフターフォロー、ホッとした空間
一般的なHSPコーチングとの比較
・ワークシートの項目の多さ(生きづらさ、認知の分類等)
・hsp特徴表の網羅性
・トライ＆エラーによるアドバイスの充実さ
・定期的なワークショップ＆アフターサポートの実施
3か月コーチングのメリット
◎心の本音に寄り添った生き方ができる！
◎自分の好きなことに使う時間が増えて、日常が楽しくなる。
① マイナスの解消
・自分を苦しめてしまう思考を和らげる
・多数派の合わないやり方に振り回されなくなる
・苦手な人から心の距離を置いて自分を守れる
・会話で上手く返せなくても自分を責めない
・自分自身の弱みも認めてあげられる
・自分の本音に気がつき、心を守ることができるようになる
② プラスの促進
・自分の強みに気がつき発揮できる
・自分のやりたいことが明確になる
・自分らしさを大切にできる
・自分に優しくなり心が温まる
・自分の個性を認め、心に余裕ができる
・思考パターンの改善により、行動力が増す
HSPが少数派なため、世の中がHSP向けになっていない問題
HSPの方は、学校生活、会社生活で何度も精神的苦痛を伴ったことがあると思います。
それは、大半の人が非HSPなため、その方に合わせた環境が自然と出来上がっていきます。
例えば、学校生活では集団行動を余儀なくされ、協力プレーに重きを置かれているため、周りの視線や表情にとても敏感であるHSPの方はとても疲れやすい傾向があります。
会社生活では、グループで自己主張をはっきり言う方、スピード感のある方が評価されることが多く、周りを気にして自己主張を言うのが苦手なこと、ミスをしないように慎重に物事を進めるHSPの方にとって不利な場面が多く感じられます。
それにより、現在も周りの環境が合わずに心が疲弊している方もおられると思います。
したがって、HSPの方は合わない環境が多い中、少しずつ自分に合った環境を選択していく必要があります。
自分自身の本音を捉えるのが苦手な問題
HSPの方は他人の感情に敏感で流されやすい傾向があるため、自分のやりたいことを見失ってしまうことが多いように感じます。
また、他人を優先するため自分の思いを押しつぶしてしまうケースもあると思います。
自分の本音を置き去りにしたまま日常生活を過ごしていると、多数派の合わないやり方に流されて心が満たされなくなってしまいます。
マイホットラボの４つの特徴
1. 徹底した自己分析と自己理解の促進
MBTIやHSP診断、事前課題を通じて、内面的な特性や過去の経験を深く掘り下げ、生きづらさや価値観のパターンを明確化。クライアント自身が自分の特性をより深く理解することに焦点を当てています。
2. HSPの思考パターンの対策
HSPあるあるな特性を基にしたシチュエーション分析、認知の歪みの改善など、HSPの特徴に寄り添った具体的な対応策を提供。内的（思考）と外的（行動）の両面から課題を解決するアプローチを採用しています。
3. HSP向けのキャリアと行動設計
スモールステップや数値化された感情の変化を取り入れ、小さな成功体験を積み重ねる仕組みを提供。理想のキャリアに向けた具体的なアクションプランと進捗の可視化を行い、挑戦へのハードルを下げています。
4. 継続的なサポートとイベント開催
ワークショップやアフター企画を通じて、コーチング期間中・終了後も継続的に学びや成長を共有する場を提供。他者との交流を通じた気づきや、新たな挑戦へのモチベーションを引き出します。
3か月コーチングの流れ
<詳細>
体験コーチング９０分
３か月コーチング １回９０分×６回
ワークショップ(任意) 週１回 ３０分
アフターイベント(任意) 月１回 ６０分 ３か月コーチング終了後３か月間
オンライン(Zoom)実施
顔出しの有無選択可
【1か月目】
〇自己分析、認知行動療法の体感
[実施内容]
・自分の思考、行動の癖、得意、苦手な場面を整理する。自分自身を認めてあげる。
・複雑な悩み事を紐解く。
・現状やHSPあるある思考パターンの把握、思考＆行動と感情の結びつきを体感
【2か月目】
〇あらゆる場面における自身の本音に気がつく、理想像の認識、強み発掘
[実施内容]
・職場での認知行動療法実践
・理想像に向けたアクション項目の洗い出し
【3か月目】
〇アクションプランの作成、自己肯定感向上
[実施内容]
・日常生活で自身の心に優しくなれるよう実践に移す。
・理想のキャリアに向けて強みを活かした新たな取り組みを行う。
・アクション項目の改善、フィードバック
※サービス条件
・Zoomを使用 (アカウントの作成、インターネット環境、メモ帳が必要)
・オンラインなため、場所はどこからでも参加可能
・顔出しの有無選択可能
・1回90分
・静かな場所での参加をお願い
こんな方が購入されています！
・看護師
・個人事業主を目指す方
・主婦
…
お勧めしない人
・うつ病等の精神疾患を抱えている方
・生きづらさの主な原因が精神疾患と思われる場合 → 診療内科、精神科の受信おすすめ
マイホットラボ 料金のご案内
3か月コーチング：140000円 → 50000円
「ご満足頂けなければ、入会から30日間全額返金保証！」
(体験コーチングお申し込みURL)
STEP1：無料体験コーチングお申込み
〇無料体験コーチングのお申込みはこちら(Forms URL)
・2日以内にご返信させて頂きます。
STEP2：日程調整し、Zoomでコーチング実施
〇ご案内
・メールにて日程調整をさせて頂きます。
・当日使用するZoomのURLは体験コーチングの前日にお送りさせて頂きます。
・事前にアンケートにご回答頂けますと幸いです。 (ニックネーム、年齢…)
〇体験コーチング開始
・Zoomを使用致します。事前にインストールをよろしくお願い致します。
・静かな環境でのご参加よろしくお願い致します。
・必要があれば飲み物、メモ帳のご準備も
・インターネット環境の用意
STEP3：3か月コーチングのご案内
個性を活かし、欲しい未来を掴みましょう！
お気軽に体験コーチングお申込み下さい！ ※勧誘等は致しませんのでご安心ください
【よくあるご質問】
Q：自分がHSPなのか微妙ですが参加可能でしょうか？
A：
Q：コーチングの日程は融通が利きますか？
Q：名前はニックネームでも可能でしょうか？
Q：最初は顔出し無しで途中から安心したら顔出しありでもよろしいでしょうか？
Q：９０分コーチングの時間以外にメッセージ相談可能でしょうか？
Q：住所や電話番号等の個人情報を登録する必要がありますか？